KOS (03.21-04.20)

Jelleg: Tűz
Harmonikus szín: vörös
Szerencsenap: kedd
Drágakő: Ametisztet válasszon, ha harmonikus követ szeretne.
Szerencseszám: 7 és 3
Virág: vörös rózsa
Uralkodó bolygó: Mars

Szerelmes: Oroszlán és Nyilas

A Kos hajlamos az önérvényesítésre, de könnyen elfeledkezik másokról. Ezért legfőbb feladata az, hogy odafigyeljen a másik ember igényeire is. Ne akarjon mindenáron győzni. A csapatjátékokban erősen fejlesztheti jellemét, ajánlható számára minden olyan sport, ahol a csoportszellem közös győzelemhez vezet.

Fontos, hogy megtanuljon lazítani. El kell sajátítania a teljes izomzat tudatos elernyesztését. Figyelje meg külön-külön az izmait és gyakorolja az izomfeszítés-izomlazítás technikáját. Szüksége van arra, hogy energiáját kiadós, intenzív fizikai tevékenységgel levezesse. Neki mindenképpen sportolnia kell. Kocogás, futás, atlétika, erőgyakorlatok mind alkalmasak erre. De ne végezzen fejenállást, mert könnyen a fejébe szalad a vér. A többi fordított testhelyzetet is csak óvatosan gyakorolja.

Javasolt csoport sportok: a kosárlabda, foci, kézilabda, de a hegy- vagy falmászás is.

Javasolt jógagyakorlatok: Kobraállás (Budzsangászana),
Hátsó nyújtópóz (Pascimottanászana).

BIKA (04.21-05.20) Jelleg: Föld Harmonikus szín: napsárga és a zöld Szerencsenap: szerda Drágakő: achát, smaragd, karneol, topáz Szerencseszám: 5 és 8 Virág: ibolya, krizantém, verbéna Uralkodó bolygó: Vénusz Szerelmes: Rák, Szűz, Bak de talán próbálkozhatnak egy Mérleggel is. Ha jógázni kezd, a biztonságot, nyugalmat, mozdulatlanságot, ellazultságot, harmóniát keresi. Legfőbb jógafeladata értékrendjének átalakítása. Gondoljon arra, hogy az anyagi világ múlandó. Ne ragaszkodjék túlságosan a tárgyakhoz. A földdel és a levegővel egyaránt kapcsolódó sportok illenek hozzá. Vonzódik ugyan a sportszerekhez, de inkább a mindenséget választja. Ő az, akit a szép sportszerek vonzanak egy-egy sportághoz. Mozogjon sokat, lehetőleg szabad levegőn. Lazítsa gerincének nyaki szakaszát és nyakizmait lassú fejkörzésekkel. Javasolt sportok: mint az atlétika, gyűrű, vagy az extrém sportok közül kötélugrás. Javasolt jóga gyakorlatok: Jó hatású a Gyertya (Szarvángaszana), a Nyúl póz (Sasangászana), a Halfekvés (Maciászana). Ez utóbbit csak akkor végezheti, ha nincs meszesedés a nyaki gerincénél.   IKREK (05.21-06.21) Jelleg: Levegő Harmonikus szín: világos árnyalatok, elsősorban sárga.. Szerencsenap: csütörtök Drágakő: topáz, akvamarin, berill Szerencseszám: 7 és 5 Virág: azálea Uralkodó bolygó: Merkúr Szerelmes: Vízöntő és Mérleg A koncentrációt és összeszedettséget jelentő sportágakban jeleskedhet a legjobban, ezek formálják jellemét. A kíváncsiság hajthatja a jógához, mint minden egyébhez. Eleinte új sportot vagy tornát lát benne, bár a jóga valójában több, mint torna. Később a "belső csendet" keresi és csapongó gondolatokkal teli elméjének "kiüresítésé". Mivel az Ikrek túlságosan szétszórt természet, legfőbb jógafeladata a figyelem összpontosításának elsajátítása. Csak akkor kezdjen bele egy újabb foglalatosságba, ha az előzőt már befejezte. Javasolt sportok: lövészet, karate, íjászat, sakk, tenisz, pingpong, gyaloglás, futás Javasolt jóga gyakorlatok: Legalkalmasabb számára az egyensúly- és koncentrációfejlesztő gyakorlatok: guggolás, egy lábon állás, mérlegállás, lábujjhegyen állás stb. vagy az Oldal-félholdállás (Parsa-ardha-csandrászana), a Háromszögállás változatai (Trikonászana), valamint a Zen buddhizmus gyakorlatai.   RÁK (06.22-07.22) Jelleg: víz Harmonikus szín: tört fehér, ezüst, szürke, világos lila Szerencsenap: hétfő Drágakő: opál, smaragd, hegyi kristály Szerencseszám: 7 és 3 Virág: fehér rózsa, nárcisz, liliom Uralkodó bolygó: Hold Szerelmes: Skorpió, Halak A nedves jegyű, hold dominanciájú Rák kedveli a nedves sportokat, de alapjában véve eléggé kényelmes természetű. Szeret otthon ülni, és olyan sportokat végezni, ami nem túl megterhelő. Fantáziáját megragadja a jóga körüli titokzatosság, és vágyat érez az érzékfeletti világ megtapasztalására. A spirituális jóga irányzatok neki valók. Mivel a Rák-szülött minden megnyilvánulását érzései és hangulatai irányítják, legfontosabb jóga-feladata érzelmeinek szabályozása. A nap különböző óráiban és az élet sokféle helyzetében figyelje meg saját lelkiállapotát. Tudatosítsa cselekedetei, döntései, másokról alkotott véleményei érzelmi indítékait. Próbálja meg kívülről szemlélni saját magatartását és élethelyzeteit a lehető legtárgyilagosabban, mintha egy idegent figyelne. Javasolt sportok: Úszás, röplabda, strandröplabda, a szobakerékpározás és minden otthon tartható eszközzel végzett sport javasolható neki. Javasolt jóga gyakorlatok: A legkedvezőbb jóga-testhelyzetei a következők: Fél-Gyertya, a Kobra, a Csavarttartás (Ardha-Macziendrászana), a Hátsó nyújtópóz vagy a Gáz-póz (Pávánamuktászana).   OROSZLÁN (07.23-08.22) Jelleg: Tűz Harmonikus színe: Napsárga és aranysárga Szerencsenap: Vasárnap Drágakő: Rubin, gyémánt, Fém: Arany Szerencseszám: 4 és 6 Virág: Pünkösdi rózsa, muskátli, napraforgó, babér Uralkodó bolygó: Nap Szerelmes: Nyilas, Kos, Mérleg A látványos, divatos sportok, amiket lehetőleg csillogó és drága ruhákban lehet űzni? Oroszlánunk biztosan ott található. Talán a leglustább jegy, nem szeret igazán sportolni, neki ez is a fényűzés egyik módja. Lehet, hogy a sportcentrum szaunájában hamarabb ráakadunk, mint a kínlódók között a testépítő teremben. A szereplés lehetőségét látja a különleges, olykor nyakatekert testhelyzetekben és a csodás képességek elsajátításában. A legfontosabb, hogy felismerje "igazi önmagát", vagyis azt, hogy láthatatlan Önvalója az élet kiapadhatatlan forrása. Ahhoz, hogy ragyogjon, hogy fényt, derűt és meleget sugározzon, nincs szüksége a külvilág tapsára és elismerésére. A Nap akkor is süt, ha nem dicsőítik ezért. Javasolt sportok: Tenisz, a squash, a step aerobik, golf, ejtőernyőzés, Javasolt jóga gyakorlatok: Kifejezetten Oroszlán-szülötteknek ajánlható a Bátorság-póz (Birvadrászana), az Eketartás (Halászana).   SZŰZ (08.23-09.23) Jelleg: Föld Harmonikus szín: barnás föld színű árnyalatok, és tarka ruhák Drágakő: Karneol, topáz, vérkő, karneol Szerencsenap: szerda Szerencseszám: 7 és 3 Virág: azálea, árvácska Uralkodó bolygó: Merkúr Szerelmes: Bika, Bak, Nyilas Szűz szülöttünk valószínűleg a precizitást igénylő, igényes sportágak között fog válogatni. A teremben végezhető, nem túl balesetveszélyes irányzatokban örömet lel. Természetes gyógymódot lát a jógában. Első dolga életrendjének és táplálkozási szokásainak tudatosítása és szabályozása, aztán a pozitív gondolkodás elsajátítása. Mindig az egészségre, mint létező valóságra gondoljon. Jelen élethelyzetei okának és cselekedetei következményeinek kristálytiszta elemzése mellett fordítson időt a lelki feloldódásra. A szavakkal való gondolkodás mellett tapasztalja meg az érzékfeletti dimenziók átélését is. Javasolt sportok: Sakk, számítógépes sportok, de a golf is ideális a számára. Javasolt jóga gyakorlatok: Sajátítsa el a jóga speciális hasizom-mozgatási gyakorlatait (Uddijána Bhanda, Nauli). Ajánlott a Gáz-póz sorozat, a Csavarttartás, a Fél-teve tartás. A Szűz-szülöttnek ajánlható az ún. Karma-jóga is, vagyis a "munka" jógája. Ez számára azt jelenti, hogy mindennapos teendőjét jógagyakorlatnak fogja fel, teljes tudatossággal, belső derűvel és harmóniával munkálkodjék.   MÉRLEG (09.24-10.23) Jelleg: Levegő Harmonikus szín: világoszöld, indigó kék, világos, levegős színek. Szerencsenap: péntek Drágakő: Opál, gyémánt, fényes és mutatós ékszerek Szerencseszám: 5 és 6 Virág: Orchidea, orgona, gyöngyvirág Uralkodó bolygó: Vénusz Szerelmes: Vízöntő, Ikrek, Szűz A Mérleg bizonyosságot keres, és nem szereti a konfliktust. Soha nem érti, mire való a győzelem, ha együtt is örülhetünk valaminek. A sport számára izgalmas csoportos tevékenység, ahol új kapcsolatokra tehet szert. Harmóniát, békét és boldogságot keres a jógában, és reméli emberi kapcsolatai javulását. A mozdulatok művészisége is megfogja. Feladata a határozottság, a döntőképesség elérése. Ez csak úgy sikerül, ha végigjárja a jóga lépcsőfokait és rátalál "belső tanácsadójára", aki valójában ő maga. Javasolt sportok: minden ami kiegyensúlyoz, így a talajtorna, a táncok szinte valamennyi ága, és olyan mozgások, ahol kimagaslóan jó egyensúlyi érzék szükségeltetik. Javasolt jóga gyakorlatok: Legkedvezőbb testhelyzetei a veseműködés serkentésére és az anyagcsereműködés javítására: a obra a Jógahíd (Széthu-bhandaszána), Fél-gyertya, Fél-teve. A Bhakti-jóga (a szeretet és odaads jógája) és a Mantra-jóga (a belső egység megtalálása a hanghatásokon keresztül), vonzó lehet a számára.   SKORPIÓ (10.24-11.22) Jelleg: Víz Harmonikus szín: sötétvörös, bordó Szerencsenap: Kedd Drágakő: topáz és malachit Szerencseszám: 2 és 9 Virág: aloevera, bazsalikom Uralkodó bolygó: Mars, Plútó Szerelmes: Halak, Rák és a Szűz A Skorpiót vonzza az érzékiség és a titokzatosság. A mélységeket, a halálon túlvilágot, a mindenség lényegét akarja megtapasztalni és legyőzni. A jógát elsősorban neki találták ki, minden fajtáját szívesen kipróbálja. Legmegfelelőbb a Hatha-jóga (Nap- és Hold-jóga) együtt a Radzsaa-jógával) szellemi elmélyedés). De a Skorpiót nagyon vonzza a Tantra-jóga, Laja-jóga, Kundalini-jóga, vagyis a szexuális erő felemelése a gerincoszlop mentén a csakrákon át. A különféle jógaülések alkalmasak számára egészségi szempontból is, mert serkentik a nemi szervek működését. Azonkívül kedvező testhelyzetek a hosszabb ideig tartó elmélyedésekhez, meditációhoz. Javasolt sportok: A jógán kívül az extrém sportok mindegyike, a veszély, ahol megmérettethet. A skorpió jó autóversenyző. Javasolt jóga gyakorlatok: Az alhasi részek egészségének fenntartásához ajánlható a Sáskaállás (Salabászana), az Íjállás (Dhanurászana), a Hátsó-nyújtópóz és a Gáz-póz.   NYILAS (11.23-12.21) Jelleg: Tűz Harmonikus szín: kárminvörös és világoskék Szerencsenap: csütörtök Drágakő: Zafír és türkiz ékszerek a harmonikus kiegészítői öltözékének Szerencseszám: 6 és 3 Virág: liliom, százszorszép, begónia, szegfű Uralkodó bolygó: Jupiter Szerelmes: Kos, Oroszlán, Ikrek Fontos a figyelem összpontosításának elsajátítása, mert a Nyilas - változó minősége miatt - hajlamos a szétszórtságra. Nyilasunkat ne zárjuk be tornaterembe, engedjük szabadon. Imádni fogja a nyílt terekhez kötődő sportokat. Az élet értelmét keresi a jógában, s ezt általában meg is találja, ha a jógát életmódnak, gondolkodásmódnak és világnézetnek tekinti. Ha nagyon belelkesedik, akkor a jóga testhelyzeteket sportnak, a jóga elméletét pedig vallásnak tekinti. Jól teszi, ha önmagába mélyed, és mindenekelőtt saját belső valójában igyekszik megteremteni a harmóniát. Javasolt sportok: A lovas íjászat, a lovaglás minden alfaja, a triatlon, a tájékozódó futás, és bármi olyan sportág, amit a szabadban űzhetnek. A motorok, vitorlások is vonzzák. Javasolt jóga gyakorlatok: Mintha kimondottan a Nyilas-szülötteknek találták volna ki az Íjfeszítő-pózt (Akarna dhanurászana). Ajánlott még a Csavarttartás vagy az Íjállás.   BAK (12.22-01.20) Jellege: föld Harmonikus színe: sötétzöld, khaki, fekete Szerencsenap: szombat Fém: Ólom Szerencseszám: 2 és 4 Virág: Fagyöngy, pálma, borostyán Uralkodó bolygó: Szaturnusz Szerelmes: Szűz, Bika A lehető legmagasabbra akar feljutni. Az önfegyelmet és a koncentrálást nem kell megtanulnia, mert ezekkel együtt született. A versenyzés, a kihívás a célratörő Bak szülöttnek maga a menny. Elsősorban versenysportokat űz, de a jógában is célt és hivatást keres. Ez magyarázza, hogy legalább olyan sokan jógáznak a Bak-szülöttek közül és jutnak fel a "csúcsra", mint a Skorpió-szülöttek közül, akik viszont inkább a "mélység" megtapasztalását tűzték ki célul. A Bak tudományosan közelíti meg a sportokat és a jógát, mint minden egyebet. Módszeres, rendszeres tanulmányokat folytat, konkrét eredményeket vár. Feladata az, hogy elengedje makacs ragaszkodását a materiális világ dolgaihoz és elinduljon szellemi irányba is. Másik feladata elfojtott érzelmi világának felszínre hozása és emberi kapcsolataiban a szeretet kifejezésének elsajátítása. Lényeges, hogy megtanulja igazán elengedni magát. Javasolt sportok: versenyzés bármilyen sportágban, mivel különösen kitartó, ezért nincs is olyan sportág, amit ne vinne tökélyre! Javasolt jógagyakorlatok: a Láb-kéztartás (Padahasztászana), a Félholdállás és az Oldal-félholdállás.    VÍZÖNTŐ (01.21-02.19) Jelleg: levegő Harmonikus szín: zöld árnyalatok, és indigókék Szerencsenap: szombat Drágakő: opál, akvamarin, zafír Szerencseszám: 1 és 6 Virág: Orgona, alpesi rózsa, pitypang Uralkodó bolygó: Uránusz és Szaturnusz Szerelmes: Ikrek és Mérleg A Vízöntő szülöttet az érdekes, a különleges, a meglepő vonzza. A különleges sportok és extrém helyek éppúgy vonzzák, mint a nem szokványos, művészi, vagy nagyon elvont táncok. Bármit kipróbál, ami eltér a szokványostól, és módot ad az önkifejezésre. Néha a kitartása kevés hozzá, hogy valóban a csúcsra jusson. A csúcs neki nem a győzelmet, hanem önmaga megtalálását jelenti. Gyakran közösséget, társaságot keres jógázó csoportokban. Jóga-feladata a mélyrehatolás, az elméletek átvitele a gyakorlatba és a másokhoz való alkalmazkodás. Javasolt sportok: a különleges táncok, mint a hastánc, vagy az indiai templomtánc, a harcművészetek mindegyike, a tai-chi, de az extrém sportok és az evezés, motorcsónakozás is ajánlott neki. Javasolt jógagyakorlatok: Fontosak az egyensúlygyakorlatok és a Háromszögállás (Trikonászana).   HALAK (02.20-03.20) Jelleg: víz Harmonikus szín: világoskék, ibolya, barna Szerencsenap: csütörtök Drágakő: A pénzzel kirakott ékszerek hoznak gazdagságot Szerencseszám: 4 és 9 Virág: Szegfű, jázmin, pálma, borókabogyó Uralkodó bolygó: Jupiter és a Neptunusz Szerelmes: Rák, Szűz, Skorpió A Halak jól ismeri az érzékfeletti világot, hisz szinte állandóan a félálom állapotában létezik, ahonnét mindkét dimenzió látható, az ébrenlét és az álom egyaránt. Ha jómódú, akkor valami drágább sportot űz, de ha elveszíti vagyonát, akkor sem hagyja abba a mozgást, mivel az egyszerű erdei kocogás is elegendő számára, ha jobb nincs. Nem feltétlen társas sportok vonzzák. Nagyon sok Halak szülött úszik és fut, mivel ezek a viszonylag monoton, meditatív sportok lehetőséget adnak arra, hogy elmélyülhessenek. Ha jógázni kezdenek, a legvonzóbbnak találja a Mantra-jógát. Jóga-feladata éppen ezért az, hogy megtanuljon szilárdan állni a lábán itt a földön, és kifejlessze saját egyéniségét, hogy ne kelljen mindig másokra támaszkodnia. Ajánlott sportok: Futás, úszás, kerékpározás, evezés, síelés, sífutás, Ajánlott jóga gyakorlatok: a Gyertya (Szarvangászana), a Fél-gyertya (Viparita karani), a Kobraállás, Jógahíd.     Forrás:www.harmonet.hu