KOS (03.21-04.20)

Jelleg: T�z
Harmonikus sz�n: v�r�s
Szerencsenap: kedd
Dr�gak�: Ametisztet v�lasszon, ha harmonikus k�vet szeretne.
Szerencsesz�m: 7 �s 3
Vir�g: v�r�s r�zsa
Uralkod� bolyg�: Mars

Szerelmes: Oroszl�n �s Nyilas

A Kos hajlamos az �n�rv�nyes�t�sre, de k�nnyen elfeledkezik m�sokr�l. Ez�rt legf�bb feladata az, hogy odafigyeljen a m�sik ember ig�nyeire is. Ne akarjon minden�ron gy�zni. A csapatj�t�kokban er�sen fejlesztheti jellem�t, aj�nlhat� sz�m�ra minden olyan sport, ahol a csoportszellem k�z�s gy�zelemhez vezet.

Fontos, hogy megtanuljon laz�tani. El kell saj�t�tania a teljes izomzat tudatos elernyeszt�s�t. Figyelje meg k�l�n-k�l�n az izmait �s gyakorolja az izomfesz�t�s-izomlaz�t�s technik�j�t. Sz�ks�ge van arra, hogy energi�j�t kiad�s, intenz�v fizikai tev�kenys�ggel levezesse. Neki mindenk�ppen sportolnia kell. Kocog�s, fut�s, atl�tika, er�gyakorlatok mind alkalmasak erre. De ne v�gezzen fejen�ll�st, mert k�nnyen a fej�be szalad a v�r. A t�bbi ford�tott testhelyzetet is csak �vatosan gyakorolja.

Javasolt csoport sportok: a kos�rlabda, foci, k�zilabda, de a hegy- vagy falm�sz�s is.

Javasolt j�gagyakorlatok: Kobra�ll�s (Budzsang�szana),
H�ts� ny�jt�p�z (Pascimottan�szana).

BIKA (04.21-05.20) Jelleg: F�ld Harmonikus sz�n: naps�rga �s a z�ld Szerencsenap: szerda Dr�gak�: ach�t, smaragd, karneol, top�z Szerencsesz�m: 5 �s 8 Vir�g: ibolya, krizant�m, verb�na Uralkod� bolyg�: V�nusz Szerelmes: R�k, Sz�z, Bak de tal�n pr�b�lkozhatnak egy M�rleggel is. Ha j�g�zni kezd, a biztons�got, nyugalmat, mozdulatlans�got, ellazults�got, harm�ni�t keresi. Legf�bb j�gafeladata �rt�krendj�nek �talak�t�sa. Gondoljon arra, hogy az anyagi vil�g m�land�. Ne ragaszkodj�k t�ls�gosan a t�rgyakhoz. A f�lddel �s a leveg�vel egyar�nt kapcsol�d� sportok illenek hozz�. Vonz�dik ugyan a sportszerekhez, de ink�bb a mindens�get v�lasztja. � az, akit a sz�p sportszerek vonzanak egy-egy sport�ghoz. Mozogjon sokat, lehet�leg szabad leveg�n. Laz�tsa gerinc�nek nyaki szakasz�t �s nyakizmait lass� fejk�rz�sekkel. Javasolt sportok: mint az atl�tika, gy�r�, vagy az extr�m sportok k�z�l k�t�lugr�s. Javasolt j�ga gyakorlatok: J� hat�s� a Gyertya (Szarv�ngaszana), a Ny�l p�z (Sasang�szana), a Halfekv�s (Maci�szana). Ez ut�bbit csak akkor v�gezheti, ha nincs meszesed�s a nyaki gerinc�n�l.   IKREK (05.21-06.21) Jelleg: Leveg� Harmonikus sz�n: vil�gos �rnyalatok, els�sorban s�rga.. Szerencsenap: cs�t�rt�k Dr�gak�: top�z, akvamarin, berill Szerencsesz�m: 7 �s 5 Vir�g: az�lea Uralkod� bolyg�: Merk�r Szerelmes: V�z�nt� �s M�rleg A koncentr�ci�t �s �sszeszedetts�get jelent� sport�gakban jeleskedhet a legjobban, ezek form�lj�k jellem�t. A k�v�ncsis�g hajthatja a j�g�hoz, mint minden egy�bhez. Eleinte �j sportot vagy torn�t l�t benne, b�r a j�ga val�j�ban t�bb, mint torna. K�s�bb a "bels� csendet" keresi �s csapong� gondolatokkal teli elm�j�nek "ki�res�t�s�". Mivel az Ikrek t�ls�gosan sz�tsz�rt term�szet, legf�bb j�gafeladata a figyelem �sszpontos�t�s�nak elsaj�t�t�sa. Csak akkor kezdjen bele egy �jabb foglalatoss�gba, ha az el�z�t m�r befejezte. Javasolt sportok: l�v�szet, karate, �j�szat, sakk, tenisz, pingpong, gyalogl�s, fut�s Javasolt j�ga gyakorlatok: Legalkalmasabb sz�m�ra az egyens�ly- �s koncentr�ci�fejleszt� gyakorlatok: guggol�s, egy l�bon �ll�s, m�rleg�ll�s, l�bujjhegyen �ll�s stb. vagy az Oldal-f�lhold�ll�s (Parsa-ardha-csandr�szana), a H�romsz�g�ll�s v�ltozatai (Trikon�szana), valamint a Zen buddhizmus gyakorlatai.   R�K (06.22-07.22) Jelleg: v�z Harmonikus sz�n: t�rt feh�r, ez�st, sz�rke, vil�gos lila Szerencsenap: h�tf� Dr�gak�: op�l, smaragd, hegyi krist�ly Szerencsesz�m: 7 �s 3 Vir�g: feh�r r�zsa, n�rcisz, liliom Uralkod� bolyg�: Hold Szerelmes: Skorpi�, Halak A nedves jegy�, hold dominanci�j� R�k kedveli a nedves sportokat, de alapj�ban v�ve el�gg� k�nyelmes term�szet�. Szeret otthon �lni, �s olyan sportokat v�gezni, ami nem t�l megterhel�. Fant�zi�j�t megragadja a j�ga k�r�li titokzatoss�g, �s v�gyat �rez az �rz�kfeletti vil�g megtapasztal�s�ra. A spiritu�lis j�ga ir�nyzatok neki val�k. Mivel a R�k-sz�l�tt minden megnyilv�nul�s�t �rz�sei �s hangulatai ir�ny�tj�k, legfontosabb j�ga-feladata �rzelmeinek szab�lyoz�sa. A nap k�l�nb�z� �r�iban �s az �let sokf�le helyzet�ben figyelje meg saj�t lelki�llapot�t. Tudatos�tsa cselekedetei, d�nt�sei, m�sokr�l alkotott v�lem�nyei �rzelmi ind�t�kait. Pr�b�lja meg k�v�lr�l szeml�lni saj�t magatart�s�t �s �lethelyzeteit a lehet� legt�rgyilagosabban, mintha egy idegent figyelne. Javasolt sportok: �sz�s, r�plabda, strandr�plabda, a szobaker�kp�roz�s �s minden otthon tarthat� eszk�zzel v�gzett sport javasolhat� neki. Javasolt j�ga gyakorlatok: A legkedvez�bb j�ga-testhelyzetei a k�vetkez�k: F�l-Gyertya, a Kobra, a Csavarttart�s (Ardha-Macziendr�szana), a H�ts� ny�jt�p�z vagy a G�z-p�z (P�v�namukt�szana).   OROSZL�N (07.23-08.22) Jelleg: T�z Harmonikus sz�ne: Naps�rga �s aranys�rga Szerencsenap: Vas�rnap Dr�gak�: Rubin, gy�m�nt, F�m: Arany Szerencsesz�m: 4 �s 6 Vir�g: P�nk�sdi r�zsa, musk�tli, napraforg�, bab�r Uralkod� bolyg�: Nap Szerelmes: Nyilas, Kos, M�rleg A l�tv�nyos, divatos sportok, amiket lehet�leg csillog� �s dr�ga ruh�kban lehet �zni? Oroszl�nunk biztosan ott tal�lhat�. Tal�n a leglust�bb jegy, nem szeret igaz�n sportolni, neki ez is a f�ny�z�s egyik m�dja. Lehet, hogy a sportcentrum szaun�j�ban hamarabb r�akadunk, mint a k�nl�d�k k�z�tt a test�p�t� teremben. A szerepl�s lehet�s�g�t l�tja a k�l�nleges, olykor nyakatekert testhelyzetekben �s a csod�s k�pess�gek elsaj�t�t�s�ban. A legfontosabb, hogy felismerje "igazi �nmag�t", vagyis azt, hogy l�thatatlan �nval�ja az �let kiapadhatatlan forr�sa. Ahhoz, hogy ragyogjon, hogy f�nyt, der�t �s meleget sug�rozzon, nincs sz�ks�ge a k�lvil�g taps�ra �s elismer�s�re. A Nap akkor is s�t, ha nem dics��tik ez�rt. Javasolt sportok: Tenisz, a squash, a step aerobik, golf, ejt�erny�z�s, Javasolt j�ga gyakorlatok: Kifejezetten Oroszl�n-sz�l�tteknek aj�nlhat� a B�tors�g-p�z (Birvadr�szana), az Eketart�s (Hal�szana).   SZ�Z (08.23-09.23) Jelleg: F�ld Harmonikus sz�n: barn�s f�ld sz�n� �rnyalatok, �s tarka ruh�k Dr�gak�: Karneol, top�z, v�rk�, karneol Szerencsenap: szerda Szerencsesz�m: 7 �s 3 Vir�g: az�lea, �rv�cska Uralkod� bolyg�: Merk�r Szerelmes: Bika, Bak, Nyilas Sz�z sz�l�tt�nk val�sz�n�leg a precizit�st ig�nyl�, ig�nyes sport�gak k�z�tt fog v�logatni. A teremben v�gezhet�, nem t�l balesetvesz�lyes ir�nyzatokban �r�met lel. Term�szetes gy�gym�dot l�t a j�g�ban. Els� dolga �letrendj�nek �s t�pl�lkoz�si szok�sainak tudatos�t�sa �s szab�lyoz�sa, azt�n a pozit�v gondolkod�s elsaj�t�t�sa. Mindig az eg�szs�gre, mint l�tez� val�s�gra gondoljon. Jelen �lethelyzetei ok�nak �s cselekedetei k�vetkezm�nyeinek krist�lytiszta elemz�se mellett ford�tson id�t a lelki felold�d�sra. A szavakkal val� gondolkod�s mellett tapasztalja meg az �rz�kfeletti dimenzi�k �t�l�s�t is. Javasolt sportok: Sakk, sz�m�t�g�pes sportok, de a golf is ide�lis a sz�m�ra. Javasolt j�ga gyakorlatok: Saj�t�tsa el a j�ga speci�lis hasizom-mozgat�si gyakorlatait (Uddij�na Bhanda, Nauli). Aj�nlott a G�z-p�z sorozat, a Csavarttart�s, a F�l-teve tart�s. A Sz�z-sz�l�ttnek aj�nlhat� az �n. Karma-j�ga is, vagyis a "munka" j�g�ja. Ez sz�m�ra azt jelenti, hogy mindennapos teend�j�t j�gagyakorlatnak fogja fel, teljes tudatoss�ggal, bels� der�vel �s harm�ni�val munk�lkodj�k.   M�RLEG (09.24-10.23) Jelleg: Leveg� Harmonikus sz�n: vil�gosz�ld, indig� k�k, vil�gos, leveg�s sz�nek. Szerencsenap: p�ntek Dr�gak�: Op�l, gy�m�nt, f�nyes �s mutat�s �kszerek Szerencsesz�m: 5 �s 6 Vir�g: Orchidea, orgona, gy�ngyvir�g Uralkod� bolyg�: V�nusz Szerelmes: V�z�nt�, Ikrek, Sz�z A M�rleg bizonyoss�got keres, �s nem szereti a konfliktust. Soha nem �rti, mire val� a gy�zelem, ha egy�tt is �r�lhet�nk valaminek. A sport sz�m�ra izgalmas csoportos tev�kenys�g, ahol �j kapcsolatokra tehet szert. Harm�ni�t, b�k�t �s boldogs�got keres a j�g�ban, �s rem�li emberi kapcsolatai javul�s�t. A mozdulatok m�v�szis�ge is megfogja. Feladata a hat�rozotts�g, a d�nt�k�pess�g el�r�se. Ez csak �gy siker�l, ha v�gigj�rja a j�ga l�pcs�fokait �s r�tal�l "bels� tan�csad�j�ra", aki val�j�ban � maga. Javasolt sportok: minden ami kiegyens�lyoz, �gy a talajtorna, a t�ncok szinte valamennyi �ga, �s olyan mozg�sok, ahol kimagasl�an j� egyens�lyi �rz�k sz�ks�geltetik. Javasolt j�ga gyakorlatok: Legkedvez�bb testhelyzetei a vesem�k�d�s serkent�s�re �s az anyagcserem�k�d�s jav�t�s�ra: a obra a J�gah�d (Sz�thu-bhandasz�na), F�l-gyertya, F�l-teve. A Bhakti-j�ga (a szeretet �s odaads j�g�ja) �s a Mantra-j�ga (a bels� egys�g megtal�l�sa a hanghat�sokon kereszt�l), vonz� lehet a sz�m�ra.   SKORPI� (10.24-11.22) Jelleg: V�z Harmonikus sz�n: s�t�tv�r�s, bord� Szerencsenap: Kedd Dr�gak�: top�z �s malachit Szerencsesz�m: 2 �s 9 Vir�g: aloevera, bazsalikom Uralkod� bolyg�: Mars, Pl�t� Szerelmes: Halak, R�k �s a Sz�z A Skorpi�t vonzza az �rz�kis�g �s a titokzatoss�g. A m�lys�geket, a hal�lon t�lvil�got, a mindens�g l�nyeg�t akarja megtapasztalni �s legy�zni. A j�g�t els�sorban neki tal�lt�k ki, minden fajt�j�t sz�vesen kipr�b�lja. Legmegfelel�bb a Hatha-j�ga (Nap- �s Hold-j�ga) egy�tt a Radzsaa-j�g�val) szellemi elm�lyed�s). De a Skorpi�t nagyon vonzza a Tantra-j�ga, Laja-j�ga, Kundalini-j�ga, vagyis a szexu�lis er� felemel�se a gerincoszlop ment�n a csakr�kon �t. A k�l�nf�le j�ga�l�sek alkalmasak sz�m�ra eg�szs�gi szempontb�l is, mert serkentik a nemi szervek m�k�d�s�t. Azonk�v�l kedvez� testhelyzetek a hosszabb ideig tart� elm�lyed�sekhez, medit�ci�hoz. Javasolt sportok: A j�g�n k�v�l az extr�m sportok mindegyike, a vesz�ly, ahol megm�rettethet. A skorpi� j� aut�versenyz�. Javasolt j�ga gyakorlatok: Az alhasi r�szek eg�szs�g�nek fenntart�s�hoz aj�nlhat� a S�ska�ll�s (Salab�szana), az �j�ll�s (Dhanur�szana), a H�ts�-ny�jt�p�z �s a G�z-p�z.   NYILAS (11.23-12.21) Jelleg: T�z Harmonikus sz�n: k�rminv�r�s �s vil�gosk�k Szerencsenap: cs�t�rt�k Dr�gak�: Zaf�r �s t�rkiz �kszerek a harmonikus kieg�sz�t�i �lt�z�k�nek Szerencsesz�m: 6 �s 3 Vir�g: liliom, sz�zszorsz�p, beg�nia, szegf� Uralkod� bolyg�: Jupiter Szerelmes: Kos, Oroszl�n, Ikrek Fontos a figyelem �sszpontos�t�s�nak elsaj�t�t�sa, mert a Nyilas - v�ltoz� min�s�ge miatt - hajlamos a sz�tsz�rts�gra. Nyilasunkat ne z�rjuk be tornaterembe, engedj�k szabadon. Im�dni fogja a ny�lt terekhez k�t�d� sportokat. Az �let �rtelm�t keresi a j�g�ban, s ezt �ltal�ban meg is tal�lja, ha a j�g�t �letm�dnak, gondolkod�sm�dnak �s vil�gn�zetnek tekinti. Ha nagyon belelkesedik, akkor a j�ga testhelyzeteket sportnak, a j�ga elm�let�t pedig vall�snak tekinti. J�l teszi, ha �nmag�ba m�lyed, �s mindenekel�tt saj�t bels� val�j�ban igyekszik megteremteni a harm�ni�t. Javasolt sportok: A lovas �j�szat, a lovagl�s minden alfaja, a triatlon, a t�j�koz�d� fut�s, �s b�rmi olyan sport�g, amit a szabadban �zhetnek. A motorok, vitorl�sok is vonzz�k. Javasolt j�ga gyakorlatok: Mintha kimondottan a Nyilas-sz�l�tteknek tal�lt�k volna ki az �jfesz�t�-p�zt (Akarna dhanur�szana). Aj�nlott m�g a Csavarttart�s vagy az �j�ll�s.   BAK (12.22-01.20) Jellege: f�ld Harmonikus sz�ne: s�t�tz�ld, khaki, fekete Szerencsenap: szombat F�m: �lom Szerencsesz�m: 2 �s 4 Vir�g: Fagy�ngy, p�lma, borosty�n Uralkod� bolyg�: Szaturnusz Szerelmes: Sz�z, Bika A lehet� legmagasabbra akar feljutni. Az �nfegyelmet �s a koncentr�l�st nem kell megtanulnia, mert ezekkel egy�tt sz�letett. A versenyz�s, a kih�v�s a c�lrat�r� Bak sz�l�ttnek maga a menny. Els�sorban versenysportokat �z, de a j�g�ban is c�lt �s hivat�st keres. Ez magyar�zza, hogy legal�bb olyan sokan j�g�znak a Bak-sz�l�ttek k�z�l �s jutnak fel a "cs�csra", mint a Skorpi�-sz�l�ttek k�z�l, akik viszont ink�bb a "m�lys�g" megtapasztal�s�t t�zt�k ki c�lul. A Bak tudom�nyosan k�zel�ti meg a sportokat �s a j�g�t, mint minden egyebet. M�dszeres, rendszeres tanulm�nyokat folytat, konkr�t eredm�nyeket v�r. Feladata az, hogy elengedje makacs ragaszkod�s�t a materi�lis vil�g dolgaihoz �s elinduljon szellemi ir�nyba is. M�sik feladata elfojtott �rzelmi vil�g�nak felsz�nre hoz�sa �s emberi kapcsolataiban a szeretet kifejez�s�nek elsaj�t�t�sa. L�nyeges, hogy megtanulja igaz�n elengedni mag�t. Javasolt sportok: versenyz�s b�rmilyen sport�gban, mivel k�l�n�sen kitart�, ez�rt nincs is olyan sport�g, amit ne vinne t�k�lyre! Javasolt j�gagyakorlatok: a L�b-k�ztart�s (Padahaszt�szana), a F�lhold�ll�s �s az Oldal-f�lhold�ll�s.    V�Z�NT� (01.21-02.19) Jelleg: leveg� Harmonikus sz�n: z�ld �rnyalatok, �s indig�k�k Szerencsenap: szombat Dr�gak�: op�l, akvamarin, zaf�r Szerencsesz�m: 1 �s 6 Vir�g: Orgona, alpesi r�zsa, pitypang Uralkod� bolyg�: Ur�nusz �s Szaturnusz Szerelmes: Ikrek �s M�rleg A V�z�nt� sz�l�ttet az �rdekes, a k�l�nleges, a meglep� vonzza. A k�l�nleges sportok �s extr�m helyek �pp�gy vonzz�k, mint a nem szokv�nyos, m�v�szi, vagy nagyon elvont t�ncok. B�rmit kipr�b�l, ami elt�r a szokv�nyost�l, �s m�dot ad az �nkifejez�sre. N�ha a kitart�sa kev�s hozz�, hogy val�ban a cs�csra jusson. A cs�cs neki nem a gy�zelmet, hanem �nmaga megtal�l�s�t jelenti. Gyakran k�z�ss�get, t�rsas�got keres j�g�z� csoportokban. J�ga-feladata a m�lyrehatol�s, az elm�letek �tvitele a gyakorlatba �s a m�sokhoz val� alkalmazkod�s. Javasolt sportok: a k�l�nleges t�ncok, mint a hast�nc, vagy az indiai templomt�nc, a harcm�v�szetek mindegyike, a tai-chi, de az extr�m sportok �s az evez�s, motorcs�nakoz�s is aj�nlott neki. Javasolt j�gagyakorlatok: Fontosak az egyens�lygyakorlatok �s a H�romsz�g�ll�s (Trikon�szana).   HALAK (02.20-03.20) Jelleg: v�z Harmonikus sz�n: vil�gosk�k, ibolya, barna Szerencsenap: cs�t�rt�k Dr�gak�: A p�nzzel kirakott �kszerek hoznak gazdags�got Szerencsesz�m: 4 �s 9 Vir�g: Szegf�, j�zmin, p�lma, bor�kabogy� Uralkod� bolyg�: Jupiter �s a Neptunusz Szerelmes: R�k, Sz�z, Skorpi� A Halak j�l ismeri az �rz�kfeletti vil�got, hisz szinte �lland�an a f�l�lom �llapot�ban l�tezik, ahonn�t mindk�t dimenzi� l�that�, az �brenl�t �s az �lom egyar�nt. Ha j�m�d�, akkor valami dr�g�bb sportot �z, de ha elvesz�ti vagyon�t, akkor sem hagyja abba a mozg�st, mivel az egyszer� erdei kocog�s is elegend� sz�m�ra, ha jobb nincs. Nem felt�tlen t�rsas sportok vonzz�k. Nagyon sok Halak sz�l�tt �szik �s fut, mivel ezek a viszonylag monoton, meditat�v sportok lehet�s�get adnak arra, hogy elm�ly�lhessenek. Ha j�g�zni kezdenek, a legvonz�bbnak tal�lja a Mantra-j�g�t. J�ga-feladata �ppen ez�rt az, hogy megtanuljon szil�rdan �llni a l�b�n itt a f�ld�n, �s kifejlessze saj�t egy�nis�g�t, hogy ne kelljen mindig m�sokra t�maszkodnia. Aj�nlott sportok: Fut�s, �sz�s, ker�kp�roz�s, evez�s, s�el�s, s�fut�s, Aj�nlott j�ga gyakorlatok: a Gyertya (Szarvang�szana), a F�l-gyertya (Viparita karani), a Kobra�ll�s, J�gah�d.     Forr�s:www.harmonet.hu